Estilo Mysore
Es la forma tradicional de aprender la práctica. En estas clases el alumno aprenderá en forma individual paso a paso y a su ritmo con la ayuda del profesor. Aunque el alumno está en la clase con más personas, no son guiados en grupo. De esta forma la clase se desarrolla en un espacio en donde cada uno sigue el ritmo de su respiración y respetando sus capacidades. El profesor estará todo el tiempo en la clase enseñando la secuencia de posturas, asistiendo al alumno físicamente y para aclarar y ayudar con toda duda o necesidad que surja. Este tipo de autopráctica asistida por el profesor es la característica principal que diferencia el Ashtanga de otros estilos de yoga. Es el tipo de clase que se recomienda para empezar a practicar.
Clase Guiada
Esta clase se desarrolla en grupo y en ella todos realizan los mismos movimientos y posturas a la vez guiados por el profesor que va marcando los pasos a realizar y la respiración correcta.
Es una clase intensa, para la cual es necesario conocer bien la secuencia de posturas y sus vinyasa (coordinación de cada movimiento con la respiración).
Este tipo de clase presenta una buena oportunidad para familiarizarse con los nombres de las posturas y aprender el ritmo a llevar a través de la práctica.
Para asistir a esta clase es necesario llevar un tiempo practicando y conocer toda la secuencia.