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Expansión ilimitada 💫🌊 #embajadoralulea c

Expansión ilimitada 💫🌊

#embajadoralulea colección #rangoli @luleamindful a través de los ojos del corazón @isispetroni ✨🐚

“Muere lentamente quien se transforma en esclavo

“Muere lentamente quien se transforma en esclavo del habito, repitiendo todos los días los mismos trayectos, quien no cambia de marca, no arriesga vestir un color nuevo y no le habla a quien no conoce.

Muere lentamente quien hace de la televisión su guía. Muere lentamente quien evita una pasión, quien prefiere el negro sobre blanco y los puntos sobre las "ies" a un remolino de emociones, justamente las que rescatan el brillo de los ojos, sonrisas de los bostezos, corazones a los tropiezos y sentimientos.

Muere lentamente quien no voltea la mesa cuando esta infeliz en el trabajo, quien no arriesga lo cierto por lo incierto para ir detrás de un sueño, quien no se permite por lo menos una vez en la vida, huir de los consejos sensatos.

Muere lentamente quien no viaja, quien no lee, quien no oye música, quien no encuentra gracia en si mismo. Muere lentamente quien destruye su amor propio, quien no se deja ayudar. Muere lentamente, quien pasa los días quejándose de su mala suerte o de la lluvia incesante.
Muere lentamente, quien abandonando un proyecto antes de iniciarlo, no preguntando de un asunto que desconoce o no respondiendo cuando le indagan sobre algo que sabe.

Evitemos la muerte en suaves cuotas, recordando siempre que estar vivo exige un esfuerzo mucho mayor que el simple hecho de respirar. Solamente la ardiente paciencia hará que conquistemos una espléndida felicidad."
Pablo Neruda

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Que descansen lindo 🌟
@__radhita__ mira que foto encontré 🥰🥰🥰

No te olvides de ponerle amor a todo lo que hagas,

No te olvides de ponerle amor a todo lo que hagas, sea lo que sea.

Que descansen lindo 💛 y no se olviden de agradecer antes de dormir 💫 y pedir protección por las personas que sufren.

Prepara tu cuerpa para Febrero 🔥 vamos a profun

Prepara tu cuerpa para Febrero 🔥 vamos a profundizar la práctica.

Taller de verano ⛱
Práctica - Bandhas - Respiración

@ashtanga_rama en la casita Ashtangui de Mar del Plata 🔥 #mardelashtanga

Próximamente + info.

:: 5to eslabón en el camino del Ashtanga Yoga ::

:: 5to eslabón en el camino del Ashtanga Yoga ::

“Aquel que es capaz de apartar sus sentidos de los objetos sensoriales, tal como una tortuga retrae sus extremidades dentro del caparazón, se mantiene firme en la sabiduría”
Bhagavad Gita.

‘Pratyahara’

Para Patañjali , según expone en sus Yoga Sutras (1), Pratyahara corresponde al puente entre las primeras 4 partes del yoga llamados Bhairanga (externo), y el Antaranga (interno) corespondiente a las tres partes del yoga: Dharana o concentración, Dhyana o Meditación y Samhadi o Iluminación.

En Pratyahara, la mente es retraída hacia el interior, apartando la distracción que proviene del contacto de los 5 sentidos con el exterior. Tocar, escuchar, saborear, observar, oler, son canales directos que conectan sensaciones, muchas de ellas arraigadas en emociones y pasado inconsciente. La mente se ve atraída de manera irresistible al contacto con las sensaciones externas y se aferra ya al placer o incluso al sufrimiento de manera momentánea, hasta que nuevas sensaciones la llevan como una pluma atraída por las corrientes de vientos sin control.

Sin disciplina, una mente es desordenada, sin capacidad de concentración, es empujada hacia sensaciones e instintos que no siempre están alineados con una vida saludable, o un propósito de vida coherente que nos brinde plenitud. Al contrario, la vida se pasa de distracción en distracción, atendiendo “necesidades” superfluas y vanales, que tienen al cabo un impacto negativo profundo, en la vida de las personas.

Cuando replegamos los sentidos, trayendo la mente hacia el interior, la luz de la consciencia se abre espacio en la mente, en lugar de caer aleatoriamente en las actividades de los órganos de percepción y acción. Mentalmente cesamos de movernos de manera inconsciente hacia adelante (o hacia atrás) en el tiempo y el espacio.

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Todo es Om
Gracias 💛

Y esta es la clave : debemos seguir practicando mi

Y esta es la clave : debemos seguir practicando mientras atravesamos las vueltas de la vida y de la práctica misma.
(El Arte de Vinyasa)

Que tengan un hermoso comienzo de semana 🌼

Īśvara se traduce como “El Señor”, así, co

Īśvara se traduce como “El Señor”, así, con mayúsculas, como nos hacían llamar en nuestra infancia a ese Dios mítico, generalmente tan mal explicado, del que muchos se escaparon para sentirse más libres. No es de extrañar que, al encontrarlo de nuevo en el mat , se produzcan reacciones alérgicas, casi siempre ancladas en dolorosos sentimientos adolescentes mal curados y en dialécticas muy básicas que no han sido revisadas desde entonces.

En el sūtra I.24, Īśvara se define como ‘puruṣaviśeṣa, es decir como ‘un espíritu o alma diferente’, que no está afectada por el conjunto de consecuencias de las acciones basadas en los errores (kleśakarmavipākāśayairaparāmṛṣṭaḥ) que nos afligen los humanos. Ahora bien, si nosotros fuéramos capaces de despojarnos de la ignorancia básica ligada a nuestra mente, puruṣa, nuestro espíritu, brillaría a través de nuestros actos. Así considerado, Īśvara, ese alma diferente que una cultura milenaria (y androcéntrica, como la nuestra) definió como ‘El Señor’, se convierte en una fuente de conocimiento, en la referencia de lo que somos en esencia, y por tanto de lo que podemos potenciar para que su luz y su fuerza resplandezcan en nuestra vida.

Al contrario que las demás técnicas para alcanzar el estado de yoga, la devoción no se entrena ni se aprende. Pero periódicamente llama a nuestra puerta, a veces disfrazada de alegría y maravilla, a veces de pérdida y dolor. La práctica de yoga puede ayudarnos a estar preparados para abrir esa puerta sin miedo y con alegría.
(Lo comparto inspirado en unos textos que tenia escritos)

Gracias por leer 💛
Gracias

:: 4to escalón ‘Pranayama’ :: Voy a los con

:: 4to escalón ‘Pranayama’ ::

Voy a los conceptos esenciales de los que nos habla Patanjali en los Yoga Sutras.

:: Sutra 2.49 ::

Tasmin sati shvasa prashvasa gati vicchedah pranayamah.
‘El Pranayama es la regulación consciente y deliberada de la respiración que reemplaza los patrones inconscientes.’

Patanjali sugiere alargar la exhalación y la pausa final retención del aliento (sutra I.34).

Pero aquí nos pone como condición que los miembros (angas) del yoga descritos en los sutras anteriores (yama, niyama, asana) estén dominados.

Esto esencialmente significa que cuando la mente está agitada aún no está preparada para el pranayama (sutra I.31), así que las actitudes sociales (yama), personales (niyama) y las cualidades de asana ayudan a calmar la mente preparándola a estar presente exclusivamente en el proceso respiratorio.

Cuando la respiración es agitada la mente está agitada. La mente se inmoviliza cuando la respiración se inmoviliza.

El Hatha Yoga Pradipika dice que dominar la respiración es tan difícil, como domesticar un tigre, es una disciplina que requiere inteligencia y habilidad, pero, sobre todo, de una adaptación individual para que sea, antes que todo, una experiencia interior. Ni las técnicas ni los parámetros de los que hablan los sutras representan un objetivo en sí mismos, sino simples medios que permiten llevar a cabo esa experiencia.

✨Respirar concientemente es pranayama✨Dominamos el prana cuando unimos conscientemente la respiración y la mente.

:: Otro día subo el 5to escalón del camino del Ashtanga, en el que para mi es la escalera más hermosa que pudiera existir .. yo la visualizo como una escalera que sube al cielo ::

Gracias por leer 💛 Gracias

:: Tercer paso del Ashtanga Yoga ::

3- ‘Asana’ posturas o práctica física.

La tradición cuenta que el señor Shiva trajo 84.000 posturas, de las cuales 84 Asanas son las mas importantes.

Personalmente siento que son un valioso legado y una herramienta maravillosa que nos ha sido dada, su conquista y perfeccionamiento lleva toda una vida de dedicación.

Que diferencia la postura del Asana :
Cuando el alineamiento adecuado transforma la postura en el Asana .. se despierta la inteligencia profunda que hay en cada una de las células. Esta inteligencia intrínseca poco a poco nos permite ir ajustando con mas sutileza y precisión en el Asana, desarrollando nuevos patrones energéticos en la mente y en el cuerpo. Realizamos así las posturas con menos esfuerzo, encontrando un equilibrio entre la forma externa y la acción interna.

Para sostener Asana, cada parte del cuerpo debe ocupar sus lugar y asumir sus funciones.

Se trata de un proceso.

Asana es una experiencia en el momento presente. La práctica es cada día una experiencia de investigación y autoconocimiento.

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Acá comparto unas palabras de BKS Iyengar que practicó asanas hasta los 95 años 🙏🏽♥️

«..Soy un principiante en el Yoga, a partir del punto donde dejé mi práctica ayer. No traigo las posturas de ayer a mi práctica de hoy. Conozco las posturas de ayer, pero al practicar hoy me vuelvo un principiante. No quiero la experiencia de ayer. Prefiero ver que nueva comprensión puede venir a añadirse a lo que he sentido hasta el momento…»
(El Arbol del Yoga)

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Gracias por leer 💛 luego comparto el cuarto paso de este hermoso camino de vida llamado “Ashtanga Yoga.”

Sé amable .. todos tenemos nuestras batallas. Q

Sé amable .. todos tenemos nuestras batallas.

Que descansen lindo 💛 lindo

:: Eslabón dos del camino del Ashtanga Yoga ::

:: Eslabón dos del camino del Ashtanga Yoga ::

NIYAMA.
Esta cultura de la paz, que implica la práctica del yoga, tiene como fundamento esencial la disciplina interior; es decir, la práctica de cualidades o potenciales que nos ayudan a elevar nuestra consciencia y a estar mejor con nosotros mismos.

Son cinco:

1-‘Saucha' (pureza) en nuestro comportamiento, acciones, palabras, pensamientos, alimentación…y también incluye pureza y limpieza del cuerpo tiene mucho que ver con lo auténtico que hay en nosotros mismos, con lo que persiste cuando todas las demás cosas cambian. Incluye una purificación integral de todo lo que compone a un ser humano con un propósito muy concreto: liberarse de todo lo que estorbe al estado de PAZ.

2-‘Santosha' (alegría interior). Aquella que no depende de las circunstancias exteriores. El cultivo de la alegría es una cualidad importante en yoga y cuya práctica consiste en estar presente: aquí y ahora.

3-‘Tapas' (Austeridad inteligente). Es una especia de calor intenso que surge cuando cultivamos una práctica intensa y bien dirigida. Con este Niyama además, cultivamos la constancia y la suficiente voluntad para sortear los obstáculos que inevitablemente se van a presentar en el camino del yoga.

4-‘Svadhyaya' (autoestudio-autoindagación) Sva significa uno mismo y adhyaya estudio. Nos mueve a profundizar en el sentido de nuestra existencia, desarrollar el discernimiento. Este ejercicio de auto-indagación implica revisarse, penetrar en los aspectos mas oscuros de nuestro propio carácter, identificando los mecanismos que actúan en la sombra, desenmascarar el ego y soltar las proyecciones de nuestro falso yo.
La máxima "conócete a ti mismo y conocerás el universo".

5-‘Ishvara Pranidhana' (amor a lo divino) nos invita a ir más allá de lo que nos rodea y a preguntarnos qué hacemos aquí, de dónde venimos, por qué hacemos las cosas... pero sin connotaciones religiosas. El yoga anima a comenzar esa búsqueda desde el corazón. Con Ishvara Pranidana se desarrolla devoción hacia lo mas alto, veneración sincera hacia una inteligencia superior.

:: Luego continuó con el eslabón tres ::

Que tengan un hermoso hoy🌺🌊🐚 sol y amor

:: Ashtanga :: Significa "óctuple camino". Pata

:: Ashtanga ::

Significa "óctuple camino". Patañjali define el objetivo del Ashtanga yoga como "el control de las actividades de la mente"

1.- YAMA.

Para estar en paz, es importante que nos relacionemos con el mundo de forma armónica y respetuosa. Sólo así podremos construir los cimientos que nos llevarán a vivir desde la calma interior. Los 'Yamas' son las leyes universales de comportamiento. No son dogmas que conlleven un castigo por su incumplimiento.

Son cinco :

1-‘Ahimsa' (no violencia) es la manifestación más directa de la Ley del amor: tratar a todos los que te rodean (personas, animales, plantas) con respeto y sin agresividad en nuestros actos, con nuestras palabras y a través de nuestros pensamientos.

2-‘Satya’ (no mentir) nos invita a disfrutar de la vida conectando con la parte más genuina y auténtica de nosotros mismos sin necesidad de aparentar lo que no somos y construirnos falsas identidades. Ser nosotros mismos sin miedo a los juicios y opiniones ajenas. Desde la verdad nace el respeto y se elimina el miedo, que es la raíz de muchos conflictos.

3-‘Asteya' (no robar). Respetar la Ley de la abundancia y del trabajo propio y ajeno. Nos recuerda que el universo es rico y hay suficiente para todos.

4-‘Brahmacharya' (contención). Es la llave para hallar el equilibrio en nuestra vida. Se trata de usar nuestra energía con moderación y consciencia.

5-‘Aparigraha' (no posesión). Estamos aquí para compartir nuestros dones y talentos, entregarnos generosamente al servicio desinteresado y practicar el altruismo.

:: Luego continúo con el paso dos del camino del Ashtanga ::

Campaña #rangoli para @luleamindful

Que descansen lindo 💫 lindo

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